Les cours de pilates chez bidou
Le pilates pour tous
Des séances de Pilates accessibles à tous les niveaux, en groupe ou en individuel. Aussi bien aux femmes qu'aux hommes.
Douceur, tonus, respiration et bien-être au programme, avec ou sans petit matériel.
À vous de choisir : Pilates doux (pilates fondations) ou dynamique (pilates intensité), selon vos envies !
En studio ou à domicile – une pratique sur-mesure, à votre rythme.
Prénatal & Postnatal
Ces cours de Pilates sont spécialement conçus pour les femmes enceintes à partir du deuxième trimestre et en postnatal. Chaque séance accompagne en douceur pour rester en mouvement, soulager les tensions, renforcer le corps en toute sécurité et se reconnecter au souffle.
Les cours se déroulent en studio ou à domicile, en individuel ou en petit groupe, selon les besoins et le confort de chacune. C’est un moment privilégié pour se recentrer, bouger en conscience et prendre soin de soi à chaque étape de cette période si particulière.
Un accompagnement bienveillant et à l’écoute permet de prendre le temps de se faire du bien.
Pour tout renseignement, veuillez nous contacter.
Post-thérapie
Après une blessure, une opération ou une période de rééducation, ces cours de Pilates offrent un accompagnement adapté pour retrouver progressivement la mobilité et la force. Les séances favorisent une reprise en douceur, en respectant les limites de chacun·e, pour soulager les tensions et renforcer le corps en toute sécurité.
Les cours peuvent avoir lieu en studio ou à domicile, en individuel. Ils offrent un espace bienveillant pour se reconnecter au corps, progresser sereinement et restaurer équilibre et bien-être.
Un suivi personnalisé permet d’avancer à son rythme et de prendre soin de soi pleinement.
Pour tout renseignement, veuillez nous contacter.
" Mes douleurs au dos se sont apaisées grâce au Pilates, et je retrouve plus de confort et de liberté dans mes mouvements au quotidien. "
" Le Pilates, en complément de la course à pied, est mon secret pour éviter les blessures et garder un corps équilibré. "
" En tant que sportif, j’étais surpris de découvrir que le Pilates fait travailler des muscles auxquels je ne pensais pas."